Nước điện giải là gì? Nước điện giải có tác dụng gì?

Nước điện giải là một loại nước phổ biến hiện nay. Vậy nước điện giải là gì? Nước điện giải có tác dụng gì? Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không? Hãy theo dõi bài viết sau để được giải đáp ngay nhé!

Nước điện giải là gì? 

Nước điện giải là gì? Nước điện giải hay còn gọi là nước bù điện giải, nước bổ sung ion, nước khoáng, nước kiềm, nước điện giải ion kiềm,… Đây là loại nước chứa các khoáng chất mang điện gồm Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… Với những nồng độ khoáng chất khác nhau tùy theo nhu cầu sử dụng. 

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải có nhiều loại khác nhau. Gồm cả nước bù điện tự nhiên và nước bù điện nhân tạo. Trong đó, nước điện giải nhân tạo được làm bằng phương pháp điện phân từ máy điện giải. Nước sẽ được tách thành dạng ion H+ và OH-. Số lượng ion OH- nhiều hơn ion H+. 

Các loại nước điện giải nhân tạo thường gặp như nước điện giải pocari, nước điện giải oresol, nước điện giải zozo,… Các loại nước điện giải tự nhiên gồm nước dừa, sữa, nước dưa hấu và các loại nước ép khác,…

Xem thêm: Nước khoáng là gì? So sánh nước khoáng và nước tinh khiết

Nước điện giải có tác dụng gì?

Nhiều người thắc mắc uống nước điện giải có tốt không, nước điện giải có tác dụng gì? Nước điện giải có tác dụng bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đảm bảo các hoạt động chuyển hóa của cơ thể diễn ra bình thường. Cụ thể, chất điện giải có những tác dụng sau:

Nước điện giải có tác dụng gì?

Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa

Nước bù điện giải giúp giảm lượng axit dư thừa. Từ đó cân bằng giữa lượng kiềm và axit trong đường ruột. Nhờ vậy, đường ruột của bạn sẽ hoạt động ổn định hơn. Tránh mắc phải các bệnh về đường ruột như đau bao tử, viêm loét,… Bên cạnh đó, nước điện giải giúp bạn bù lại khoáng chất và nước đã bị mất khi bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,…. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Như đã nhắc đến trong khái niệm nước điện giải là gì, trong nước này có các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Na+, K+, Ca2+,… Các chất này giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Giúp tiêu diệt các gốc tự do và đào thải độc tố khỏi cơ thể. 

Hỗ trợ giảm cân

Vì nước điện giải giúp trung hòa axit dư thừa giúp cơ thể giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. 

Nước điện giải giúp giảm cân

Hỗ trợ điều trị các bệnh về da

Trong nước điện giải có chứa nguyên tử Hydro. Chúng có tác dụng trừ khử các gốc tự do gây hại, tạo màng bảo vệ cho da. Nhờ vậy, uống nước điện giải sẽ giúp giảm tình trạng khô, viêm da, hỗ trợ điều trị các bệnh về da. 

Xem thêm: Nước muối sinh lý có tác dụng gì? Nước muối sinh lý rửa mặt được không?

Ngăn ngừa loãng xương

Vì nước bù điện có các vi khoáng, trong đó có cả canxi rất cần thiết cho xương. Đặc biệt, canxi trong nước điện giải là loại canxi tự nhiên dễ hấp thu. Nên uống nước này giúp bạn ngăn ngừa tình trạng loãng xương. 

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nước bổ sung ion góp phần loại bỏ các gốc tự do trong nước. Nhờ vậy, insulin được vận chuyển đến các tế bào của cơ thể một cách ổn định. Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho người sử dụng. 

Nước bù điện giải ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngăn ngừa ung thư

Gốc tự do có thể gây bệnh ung thư. Vì vậy, việc uống nước điện giải sẽ giúp cơ thể xóa sổ chất gây hại này, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, nước bù điện còn giúp loại bỏ Leukemia – tế bào gây bệnh bạch cầu cấp. Ngăn cản sự phát triển của mạch máu nuôi u bướu và tế bào ung thư. 

Khi nào cần uống nước bù điện? 

Thông thường, bạn cần cung cấp chất điện giải sau khi tập thể dục, thể thao với cường độ mạnh. Làm việc, lao động nhiều, quá sức, hoạt động dưới môi trường nhiệt độ cao. Hoặc khi bạn bị bệnh, bị tiêu chảy, mất nước,… cần bổ sung chất điện giải thông qua nước bù điện giải. 

Sẽ rất nguy hiểm nếu cơ thể không được cung cấp điện giải đúng lúc. Bạn sẽ bị mất nước, chuột rút và co thắt cơ. Thậm chí dẫn đến tử vong. 

Khi nào cần uống nước điện giải?

Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không? 

Nhiều người thắc mắc uống nước điện giải hàng ngày có tốt không? Nước điện giải không giống nước khoáng thông thường. Nếu dùng quá liều dẫn đến tình trạng rối loạn nước điện giải và một số tình trạng khác như: buồn nôn, ngứa toàn thân, bụng cồn cào,… 

Vậy nên, bạn cần uống với liều lượng vừa phải và có sự điều chỉnh linh hoạt, phân rõ từng cấp độ: người sử dụng lần đầu, người có độ kiềm cao và người đã sử dụng quen.

Xem thêm: Nước máy có sạch không? Nước máy có uống được không?

Uống nước điện giải đúng cách

Sau khi biết nước điện giải là gì và tác dụng của nó, chúng ta cùng tìm hiểu cách uống nước bù nhiệt đúng cách nhé! 

Uống nước điện giải đúng cách

Trung bình nam giới có cân nặng từ 60-80kg, nên uống 2 lít nước điện giải mỗi ngày. Còn phụ nữ có cân nặng từ 45-60kg thì nên uống 1.5-1.8 lít nước điện giải mỗi ngày. Hiện nay, nhiều người dùng máy lọc nước ion kiềm tạo ra nguồn nước điện điện giải ion kiềm. Khi dùng máy này, bạn cũng cần chia thành các mức độ uống như sau: 

• Nước có độ pH 8.5: dùng cho người mới lần đầu sử dụng nước ion kiềm
• Nước có độ pH 9.0: dùng cho người đã từng sử dụng nước ion kiềm
• Nước có độ pH 9.5: dùng cho người đang sử dụng nước ion kiềm thường xuyên
• Nước trung tính có độ pH 7.0: mức độ an toàn dùng để pha sữa em bé và uống thuốc tây, tránh tình trạng một số chất bị biến đổi. 

Ngoài ra, trên thị trường có nhiều loại nước ion kiềm đóng chai. Tuy nhiên, các loại nước này có chứa các chất bảo quản, đường hóa học, gas,… không tốt cho cơ thể. Nên bạn cũng cần cân nhắc khi sử dụng các sản phẩm này. 

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp nước điện giải là gì, tác dụng và cách sử dụng của nước điện giải. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!