Mẹ bầu ăn bánh trung thu tốt không? Ăn bao nhiêu thì tốt? Lưu ý ăn bánh trung thu

Bạn có bao giờ thắc mắc mẹ bầu ăn bánh trung thu có tốt không? Hay mẹ bầu ăn bánh trung thu cần lưu ý những gì để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé? Bạn nên tìm hiểu ngay những kiến thức dành cho mẹ bầu ăn bánh trung thu để có thể chăm sóc sức khỏe hay người thân của mình tốt nhất.

Xem thêm:

• Học cách làm bánh trung thu cho người tiểu đường bảo vệ sức khỏe gia đình
• Hướng dẫn tự làm sữa chua tại nhà nhờ kiểm soát nhiệt độ đúng cách

Mẹ bầu ăn bánh trung thu có tốt?

Mỗi khi dịp Trung thu đến cũng là lúc mẹ bầu cần hết sức cẩn thận trong việc ăn bánh trung thu để có được cơ thể với sức khỏe tốt nhất. Theo các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu vẫn có thể ăn bánh trung thu. Tuy nhiên, các bà bầu cần ăn bánh đảm bảo đúng khoa học, theo thực đơn để hạn chế các ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Bà bầu ăn bánh trung thu cần cẩn thận, không nên ăn quá nhiều

Trong các loại bánh Trung thu hiện nay thường chứa nhiều đường, đặc biệt là loại đường dễ hấp thụ nhanh. Đây là nguyên nhân gây tăng hàm lượng đường trong máu. Việc mẹ bầu ăn quá nhiều bánh trung thu có thể gây nên bệnh tiểu đường và rất không tốt nhất thai nhi.

Bên cạnh đó, trong bánh cũng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe như bột, đường, bơ, đậu xanh, hạnh nhân,… có chứa nhiều chất béo và hàm lượng đạm cao. Nhưng bánh lại chứa ít các khoáng chất hoặc vitamin.

Bánh trung thu chứa hàm lượng đường cao có thể gây tiểu đường

Do vậy khi mẹ bầu ăn bánh trung thu quá nhiều, đặc biệt là bánh trung thu thập cẩm, bánh nhân thịt có thể làm tăng lipid máu, gây nên bệnh tim mạch, khó tiêu hay tiêu chảy,… Đây đều là những triệu chứng, bệnh có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Đặc biệt, khi các mẹ ăn phải bánh hết hạn, bánh kém chất lượng còn có khả năng bị ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

Vậy nên, bà bầu khi ăn bánh trung thu nên chú ý đến khẩu phần ăn để đảm bảo vừa được thưởng thức hương vị bánh nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Bạn hãy cùng tìm hiểu mẹ bầu ăn bánh trung thu cần lưu ý những gì?

Xem thêm: 

• Tại sao bánh trung thu bị mốc? Bí quyết làm bánh trung thu không bị mốc
• Bảo quản bánh Trung Thu tại nhà đúng cách nhờ những lưu ý dưới đây

Bà bầu ăn bánh trung thu cần lưu ý những gì?

Khi mẹ bầu ăn bánh trung thu cần phải chú ý một số những lưu ý như khẩu phần ăn, chọn loại bánh, nên ăn thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp ngay dưới đây cho mẹ bầu.

Mẹ bầu được ăn bao nhiêu bánh trung thu một ngày?

Như đã nói trên đây, bánh trung thu có nhiều chất dinh dưỡng không phù với sức khỏe của các mẹ bầu. Vậy nên, khi ăn bánh trung thu, các mẹ chỉ nên ăn khoảng 1/8 – 1/4 chiếc bánh trong cả mùa Trung thu.

Các mẹ cần hạn chế ăn quá nhiều bánh để tránh hấp thụ nhiều đường gây nên bệnh tiểu đường. Đặc biệt, với các bà bầu có bệnh tiểu đường thì không nên ăn cũng được coi là giải pháp tốt nhất.

Không ăn những loại bánh kém chất lượng

Các loại bánh trung thu kém chất lượng không tốt cho mẹ bầu, thậm chí còn không tốt cho người dùng. Các mẹ khi chọn mua bánh trung thu không nên ham rẻ mà mua bánh ở nơi sản xuất kém chất lượng vì có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc ngộ độc.

Lưu ý không nên chọn bánh trung thu không rõ nguồn gốc, xuất xứ

Bạn có thể chọn mua tại những cơ sở uy tín, được đảm bảo về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm. Hoặc bạn cũng có thể tự làm bánh trung thu tại nhà để yên tâm khi ăn.

Lưu ý bà bầu không nên ăn bánh trung thu quá ngọt

Những loại bánh trung thu có độ ngọt quá cao sẽ thường được làm từ bột đường, mỡ lợn,… nên cũng sẽ có lượng chất béo và chất đạm cao. Những dưỡng chất này đều có thể gây nên bệnh tim mạch.

Đặc biệt, các loại bánh dẻo còn là loại bánh trung thu có độ ngọt cực cao. Bà bầu nên hạn chế hoặc không nên ăn bánh trung thu dẻo để tránh gây bệnh.

Bà bầu không nên dùng bánh trung thu thay cho bữa chính

Nhiều người cho rằng, bánh trung thu chứa nhiều calo nên chỉ cần ăn bánh thay cho các bữa chính như bữa trưa, bữa tối. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm bởi bánh chứa nhiều béo, đường nên không thể ăn quá nhiều bánh cùng lúc bởi có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Ăn bánh trung thu vào các bữa phụ, chọn bánh làm từ ngũ cốc

Vậy nên, bà bầu cũng như các thành viên trong gia đình nên ăn bánh xen kẽ. Lưu ý, bạn cũng không nên ăn bánh quá muộn và ăn bánh trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Chú ý không ăn bánh trung thu khi xuất hiện mùi lạ

Bánh trung thu khi được cắt ra có mùi lạ, vị lạ, đặc biệt phần nhân bánh rời, có mùi vị khác như mùi nấm, mùi mốc,… Thì đây chính là loại bánh có chứa nhiều phụ gia hoặc đã quá hạn sử dụng. Chính vì vậy, các mẹ bầu cần hết sức cảnh giác khi ăn bánh để tránh ăn phải bánh đã bị hỏng, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Xem thêm:

• [HOT] 6 loại bánh trung chay chuẩn ngon miệng “đổi vị” ngày Trung thu 
• 09 hộp bánh trung thu làm quà biếu “sang, xịn,ngon” chỉ 300.000 nghìn

Những chia sẻ về bà bầu ăn bánh trung thu có tốt không cũng như một số những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn bánh trung đảm bảo tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Các mẹ có thể tìm hiểu lựa chọn các loại bánh trung thu dành riêng cho bà bầu hoặc tự làm bánh tại nhà để đảm bảo chất lượng tốt nhất.